隠れ家abs | 日記 | 寝ながら・・・

お久しぶりの更新です。
クライアント様より　「寝ながら体操」を書いて欲しいとご要望がありました。

寝ながら体操、疾患や可動域・また皮膚の状態にも因りますが。

本日は感覚　親指を１　人差し指から１・２・３・４と番号をつけます。
１と１　１と３など声を出し指先をくっつけます。

指先が軽くなってきたら、１と２と４など高度にしてゆきます。

指先が動かなくてもいいんです。
意識の痕跡と　また見る聞くの動きで筋肉にささやきかけます。

指先の感覚は若さの象徴とも言います。

お子様とおじいちゃん・おばあちゃんの遊びとしても
ベット上のコミュニケーションとしても楽しく最適です。

遊び終わった後は　「お疲れ様」と手を摩りましょう。

たった　これだけのことでも　全く違いますょ。


さてさて　このシーズン感染症・飛沫感染が流行ります。
湿度50パーセント・空気の入れ替え

お掃除にラベンダーやミントなどを使用してみてはいかが？

一日のお疲れに＞天然塩：大さじ３
ラベンダー3滴・マージョラーム2滴

ストレスにより不眠・疲れを癒し、ぐっすりと眠れますよ！

では　また簡単意識体操をUPしたいと思います。


あなたが嬉しいと　私も嬉しい
隠れ家でした。